stretching - คลินิกกระดูกและข้อนายแพทย์กิตติพงษ์ สาริวงษ์

การยืดเหยียด (Stretching) มีความสำคัญทั้งทำให้ร่างกายตื่นตัวก่อนออกำลังและผ่อนคลายหลังจากออกกำลัง แต่มีรายละเอียดวิธีการต่างกัน